メールの生田どんかわいい！
腰はお大事にしてください。
腰痛に良いのはヨガにもある二つの運動。
一つはひざを抱えて丸まるポーズである「赤ちゃんのポーズ」（スプタバジュラーサナ）。
もう一つは反対に反るポーズである「スフィンクスのポーズ」（スフィンクス・アサナ）。
この二つが代表的な腰痛体操でしょう。とくに「スフィンクスのポーズ」はゲンも良さそう！
あとはどうしても舞台は長丁場になるので、それを見越して腰に負担のかからないような立ち方を普段から工夫するのが良いと思います！
「こてん」のメールの生田どんもしっとりしていて特別にかわいい！！！
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